సయాటికా అనేది తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు వెలువడే నొప్పిని సూచిస్తుంది.
తక్కువ వెనుక నుండి పండ్లు మరియు పిరుదులు వరకు నాడీ కొమ్మలు తక్కువ వెన్నునొప్పి మరియు తొడ నొప్పికి కారణమవుతాయి.
సయాటికా గురించి: లక్షణాలు, కారణాలు, నివారణ: తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు Sciatica in Telugu: Symptoms, Causes, Prevention: Frequently Asked Questions
నేను సయాటికా ఎందుకు పొందగలను? Why do I get sciatica? Sciatica Causes in Telugu
సయాటికాకు కారణమేమిటో చూద్దాం: Causes of Sciatica in Telugu
సయాటికా సాధారణంగా సంభవిస్తుంది, హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ లేదా వెన్నెముకపై ఎముక పుట్టుక నాడి యొక్క భాగాన్ని కుదించేటప్పుడు ప్రభావిత కాలులో మంట, నొప్పి మరియు తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది.
- దిగువ కటి మరియు లంబోసాక్రాల్ వెన్నెముక యొక్క మూలాల చికాకు
- కటి వెన్నెముక స్టెనోసిస్ (వెన్నెముక కాలువ యొక్క సంకుచితం)
- డీజెనరేటివ్ డిస్క్ డిసీజ్ (డిస్కుల విచ్ఛిన్నం, ఇవి వెన్నుపూసల మధ్య కుషన్లుగా పనిచేస్తాయి). విస్తరించిన డిస్క్ కోసం ఇక్కడ మరింత చదవండి
- స్పాండిలోలిస్తేసిస్ (ఒక వెన్నుపూస మరొకదానిపైకి జారిపోయే పరిస్థితి). వెన్నెముక పరిస్థితుల గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి
- పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్ (గట్టి పిరిఫార్మిస్ కండరాల కారణంగా నరాల ఎంట్రాప్మెంట్)
- మరింత అరుదుగా, నాడిని కణితి ద్వారా కుదించవచ్చు లేదా డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధితో దెబ్బతింటుంది.
సయాటికా యొక్క మొదటి సంకేతాలు ఏమిటి? What are the first signs of sciatica?
Symptoms of Sciatica in Telugu
క్లాసిక్ సయాటికా నొప్పి తక్కువ వెనుక మరియు పిరుదులలో మొదలవుతుంది. సయాటికా యొక్క లక్షణాలు ఈ విధంగా కనిపిస్తాయి:
- తేలికపాటి నొప్పి నుండి పదునైన, మండుతున్న అనుభూతి లేదా విపరీతమైన అసౌకర్యం వరకు నొప్పి విస్తృతంగా మారుతుంది. కొన్నిసార్లు ఇది జోల్ట్ లేదా ఎలక్ట్రిక్ షాక్ లాగా అనిపించవచ్చు. మీరు దగ్గు లేదా తుమ్ము ఉన్నప్పుడు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మరియు ముందుకు వంగడం వంటి కార్యకలాపాలు లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తాయి.
- జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి
- కాలు లేదా పాదం తరలించడంలో ఇబ్బంది
- ప్రభావిత కాలులో భావన కోల్పోవడం
- ప్రభావిత కాలులో బలహీనత
- ప్రేగు లేదా మూత్రాశయం పనితీరు కోల్పోవడం
సయాటికా తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు Sciatica Frequently Asked Questions
సయాటికాను నేను ఎలా నిరోధించగలను? How can I prevent sciatica?
సయాటికా పునరావృతం కాకుండా ఉండటానికి నివారణ కీలకం:
- సరైన లిఫ్టింగ్ పద్ధతుల ఉపయోగం మరియు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మరియు నిలబడకుండా ఉండండి.
- కూర్చోవడం, నిలబడటం, నిద్రించడం మరియు అదే సమయంలో నిర్వహించడం వంటి మంచి భంగిమ.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
- ఎర్గోనామిక్ పని ప్రాంతం ఉద్యోగి యొక్క శారీరక అవసరాలకు అనుగుణంగా సవరించబడింది
- మంచి పోషణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం
- ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు సడలింపు పద్ధతులు
- ధూమపానం మానుకోండి
సయాటికా నొప్పికి వేడి లేదా చలి మంచిదా? Is heat or cold good for sciatica pain?
చల్లని లేదా వేడిని ఉపయోగించడం పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
- కండరాల మంట మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మొదట ఐస్ ప్యాక్ వాడండి. మొదటి 48 నుండి 72 గంటలలో రోజుకు 20 నిమిషాలు ఓస్ ప్యాక్ ఉంచండి.
- ఆ తరువాత, కండరాల దుస్సంకోచాన్ని తగ్గించడానికి తక్కువ అమరికపై తాపన ప్యాడ్‌ను జోడించవచ్చు.
తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల నొప్పికి నడక మంచిదా? Is walking good for sciatic nerve pain?
నడక నొప్పితో పోరాడే ఎండార్ఫిన్‌ల విడుదలను ప్రోత్సహించడం ద్వారా మరియు మంటను తగ్గించడం ద్వారా మీ తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. మరోవైపు, పేలవమైన నడక రూపం మీ సయాటికా లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది. కాబట్టి, సరైన టెక్నిక్ ముఖ్యం.
సయాటికా ఎంతకాలం ఉంటుంది? How long does sciatica last?
సయాటిక్ నొప్పి తేలికపాటి నుండి చాలా బాధాకరమైనది మరియు వారాలు లేదా నెలలు ఉంటుంది.
హిప్ లేదా సాక్రోలియాక్ ఉమ్మడిలో ఉమ్మడి సమస్య వల్ల కూడా కాలు నొప్పి వస్తుంది. ఈ రకమైన సూచించిన నొప్పి చాలా సాధారణం, కానీ సయాటికా కాదు.
సయాటికా శాశ్వతంగా ఉందా? Does sciatica last forever?
సయాటికా సొంతంగా దూరంగా వెళ్ళగలదు. చాలా మంది ప్రజలు నాలుగు నుండి ఆరు వారాలలో చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
సయాటికా యొక్క కారణాన్ని కనుగొనడం చాలా గమ్మత్తైనది అయినప్పటికీ, నిపుణుడు దానిని గుర్తించడంలో విజయవంతమైతే, సయాటికా నయమవుతుంది. ఫిజియోథెరపీ మీ పూర్తి కార్యాచరణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి మరియు తిరిగి గాయపడకుండా నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నొప్పి తగ్గింపు మరియు కండరాల దుస్సంకోచం నుండి నొప్పి యొక్క రకాన్ని మరియు ప్రాంతాన్ని బట్టి అల్ట్రాసౌండ్, హీట్ థెరపీ, ట్రాక్షన్, SWD, IFT మరియు TENS సిఫార్సు చేయవచ్చు. పొత్తికడుపు, తక్కువ వెనుక మరియు తక్కువ అవయవ కండరాల బలోపేతం మరియు సాగతీత మరియు ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు (లక్షణాల 2 వారాలలోనే ప్రారంభమవుతాయి) సహా వ్యాయామాలు సయాటికా చికిత్సలో ప్రధాన భాగం అవుతాయి.
9920991584 వద్ద మాకు కాల్ చేయండి మరియు మీ దగ్గర ఉన్న ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో మీ రికవరీతో మేము ప్రారంభిస్తాము.
సయాటికా ఎవరికి వస్తుంది? Who gets sciatica?
సయాటికా నొప్పి వారి జీవితకాలంలో 15% నుండి 40% మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది క్రింది ప్రమాద కారకాలతో ముడిపడి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది:
- వయస్సు: 20 ఏళ్ళకు ముందే సయాటికా చాలా అరుదు, అత్యధిక సంభవం 50 వ దశకంలో కనబడుతుంది మరియు తరువాత వయస్సు పెరుగుతుంది.
- ఊబకాయం
- సుదీర్ఘ సిట్టింగ్: ఆశ్చర్యకరంగా ఎక్కువ శారీరక శ్రమతో, వడ్రంగి మరియు మెషిన్ ఆపరేటర్లు వంటి వృత్తులు తక్కువ మొబైల్ కార్యాలయ ఉద్యోగులతో పోలిస్తే సయాటికా అభివృద్ధి చెందడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
- డయాబెటిస్ మీ శరీరం రక్తంలో చక్కెరను ఉపయోగించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, మీ నరాల దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
- కొన్నిసార్లు గర్భం సయాటికా నొప్పిని కూడా పెంచుతుంది.
సయాటికా నొప్పి నివారణ Sciatica Pain Relief in Telugu
సయాటికా చికిత్సలో ఫిజియోథెరపీ ఎలా ప్రయోజనం పొందుతుంది?
Click to Read in Telugu How does physiotherapy benefit in the treatment of sciatica?
సయాటికా ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది? How is sciatica diagnosed?
- సయాటికా ప్రధానంగా చరిత్ర తీసుకోవడం మరియు శారీరక పరీక్ష ద్వారా నిర్ధారణ అవుతుంది. నిర్వచనం ప్రకారం రోగులు కాలులో ప్రసరించే నొప్పి గురించి ప్రస్తావించారు.
- నొప్పి యొక్క పంపిణీని నివేదించమని వారిని అడగవచ్చు మరియు ఇది మోకాలి క్రింద ప్రసరిస్తుందో లేదో మరియు పంపిణీని అంచనా వేయడానికి డ్రాయింగ్లను ఉపయోగించవచ్చు. రోగులు ఇంద్రియ లక్షణాలను కూడా నివేదించవచ్చు.
- శారీరక పరీక్ష ఎక్కువగా నాడీ పరీక్షపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సయాటికా ఉన్న రోగులకు కూడా తక్కువ వెన్నునొప్పి ఉండవచ్చు కానీ ఇది సాధారణంగా కాలు నొప్పి కంటే తక్కువ తీవ్రంగా ఉంటుంది.
- CT లేదా MRI వంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలు కటి డిస్క్ హెర్నియేషన్ నిర్ధారణకు సహాయపడతాయి.